CycleSync - Dein zyklusbasierter Leitfaden zur hormonoptimalen Ernährung und Trainingsgestaltung. 200 Seiten mit Ernährungsplänen und Tools für dein weibliches Wohlbefinden.

Die meisten Ernährungs- und Trainingspläne sind nicht speziell auf den weiblichen Hormonzyklus entwickelt – sondern ausgerichtet auf einen 24-Stunden-Rhythmus, wie bei Männern. Frauen hingegen leben in einem 28-Tage-Zyklus, in dem sich Energie, Stimmung, Appetit und Nährstoffbedarf ständig verändern. Wer diese Unterschiede ignoriert, kämpft Monat für Monat gegen den eigenen Körper – mit Müdigkeit, Heißhunger und Frustration.
CycleSync ist dein Leitfaden, der dir zeigt, welche Ernährung dein Körper in jeder Zyklusphase wirklich braucht. Du erfährst genau, welche Nährstoffe dich während der Menstruations-, Follikel-, Eisprung- und Lutealphase optimal unterstützen und wie du dein Essverhalten anpassen kannst, um mehr Energie, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit zu spüren. 
Du erhältst über 80 Rezeptvorschläge - exakt an deine hormonellen Bedürfnisse auf jede einzelne Phase angepasst. Ergänzt wird dies durch Trainingsempfehlungen, die sich perfekt in deinen biologischen Rhythmus einfügen.

Kein Rätselraten mehr, kein blindes Ausprobieren: CycleSync übersetzt die Sprache deines Körpers in klare Handlungsanleitungen. Statt strenger Diäten oder oberflächlicher Tipps erhältst du einen strukturierten Fahrplan, der dir zeigt, wie du mit deinem Zyklus arbeitest – und nicht gegen ihn.

CycleSync macht sichtbar, dass dein Zyklus keine Schwäche ist, sondern dein Kompass. Mit diesem Leitfaden lernst du, ihn gezielt für mehr Energie, Balance und Freude im Alltag zu nutzen.

Starte jetzt mit CycleSync und entdecke, wie einfach es ist, deine Ernährung im Einklang mit deinem Körper zu gestalten.

FAQs: 
Frage: Für wen ist CycleSync geeignet?
CycleSync richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihre Ernährung sowie Fitness an den natürlichen Zyklus anpassen wollen. Es ist für alle Altersgruppen ab der ersten Periode bis in die Wechseljahre geeignet, da der Zyklus in jeder Phase einen Einfluss auf Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit hat.

Frage: Muss ich meinen kompletten Alltag nach dem Zyklus planen?
Nein. CycleSync ist ein klarer Leitfaden, der kleine, alltagstaugliche Anpassungen aufzeigt. Schon wenige Umstellungen bei Lebensmitteln und Training pro Zyklusphase haben spürbare Effekte – ohne, dass du dein gesamtes Leben umkrempeln musst.

Frage: CycleSync ist keine Diät, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, die deinen individuellen Hormonrhythmus berücksichtigt. Es geht nicht um Verzicht oder Kalorienzählen, sondern darum, die Nährstoffe zu nutzen, die dein Körper in jeder Zyklusphase wirklich braucht.

Frage: Wie schnell merke ich Ergebnisse?
Viele Frauen berichten bereits nach ein bis zwei Zyklen von mehr Energie, weniger Stimmungsschwankungen und einem stabileren Essverhalten. Die Veränderungen sind nachhaltig, da du lernst, mit deinem Körper zu arbeiten – nicht gegen ihn.

Frage: Was bekomme ich konkret mit CycleSync?
Du erhältst ein umfassendes E-Book mit einem klar strukturierten Leitfaden: genaue Ernährungsempfehlungen, Nährstoffübersichten und praktische Tipps für jede Zyklusphase. Zusätzlich sind Empfehlungen für zyklische Workouts enthalten, sodass du Körper und Geist optimal unterstützt.